背筋を伸ばす運動かつ、お腹の横の筋肉を鍛える運動（微グロ）

お尻歩きを検索していたときにミツケタ！
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item48.html
一番に紹介されている運動が最近のお気に入り。
背筋と腰がラクになるので、愛用中ですよ。
布団の中でもできるので（ぉぃ）、冬場でも続けられるはず。
ただし、運動した翌朝は、お腹がぱんぱんに張るので注意。
サボってた内臓がやる気を見せるのか、出て来る排泄物も黒みがかった悪役面。
これが宿便だとすれば、体が軽くなるのもうなずけるというもの。
最近背筋が丸いなあという人は、やってみるとイイと思うよ。